好多人都會有口腔異味「口臭」的困擾，因此影響社交生活和個人自信心。雖然口臭並不是一種疾病，但很多時候都能反映到一些身體狀況，與我們的口腔衛生、飲食習慣及健康狀況息息相關。接下來這篇文章將會探討口臭的成因和提出解決方案。
為什麼會有口臭？
日常飲食或生活習慣
- 吸煙：香煙中的尼古丁和其他化學物質會產生強烈的氣味。長期吸煙會令這些物質依附在口腔內部，並通過呼吸和口腔分泌物釋放出來，引致口臭。
- 飲食習慣：一些氣味濃烈的食物如大蒜、洋蔥和香料等都會造成口腔異味。此外，咖啡和酒精等飲品，也會導致口腔乾燥，進而加重口臭。
- 口乾：喝水量不足或者用口呼吸會令口腔水份缺失。口水能夠抑制口腔內病菌滋生並抑制異味。口水不足會令細菌滋生，形成口臭。
口腔疾病及衛生問題
- 口腔衛生狀況欠佳：沒有按時刷牙和使用牙線清潔牙齒和牙縫，令食物殘渣積聚，滋生細菌，形成口臭。口腔衛生欠佳是口臭的常見成因之一。
- 患有口腔疾病：一些口腔疾病例如蛀牙、牙周病及牙齦炎等都是引致口臭的成因。蛀牙可說是牙齒上的病菌感染，如果有蛀牙沒有及時處理就會引起異味。牙結石多、牙周炎或有牙周病等都是一種口腔衛生欠佳而引起發炎的情況，也會形成口臭。
其他身體疾病
- 消化系統性疾病：胃潰瘍或胃酸倒流等消化系統性問題也會引致口臭。
- 慢性疾病：糖尿病、肝臟或腎臟疾病亦會形成口臭。
口臭有解決方法嗎？
要解決口臭，先要了解口臭的成因，再針對下藥去選擇適合的改善方法，以下是一些相關的改善方法。
- 良好的口腔清潔習慣：除了每天早晚使用正確的方法刷牙，更需要每天使用牙線清潔牙齒間隙，才能確保牙垢和食物殘渣不會殘留在口腔內，使細菌滋生，引發異味。
- 定期洗牙和口腔檢查：單靠刷牙和使用牙線並不能徹底去除牙齒表面和牙齦邊緣的牙菌膜和牙結石。因此，應定期見牙科醫生接受洗牙療程才能有效地保持良好的口腔衛生，避免牙齦炎和減少牙周病的可能性。定期接受口腔檢查更能夠及早發現一些牙齒疾病問題，例如蛀牙等，並立刻作出治療。
- 飲食習慣：多喝水促進唾液分泌，能有效減少口臭。減少食用濃味的食物，增加水果和蔬菜的攝入，特別是富含纖維素的食物，有助於清潔口腔。
- 戒煙：如果有長期吸煙，戒煙可以顯著改善口腔氣味和整體健康。
找出口臭根源，對症下藥
口臭的主因大多是口腔衛生與疾病所引致，如果有保持良好的口腔清潔習慣，日常生活及飲食習慣也與引致口臭的成因不太相關。那就建議尋求專業人士的意見，包括牙科醫生以及醫療專業人士的幫助，作出詳細檢查，找出口臭的原因，並採取合適的改善方法。
